Bra dag

På vägen hem från jobbet idag visade temperatur-mätaren rekord. Tur att a-c´n snart drog ner siffran.

Hastade hemåt o hämtade upp hela barnaskaran och hunden. Vi for down town där jag gränslade en varning pga försening till mitt friskis-pass. Aj då!

HIT-passet var bra. (första gången)

Jag är inte riktigt i form som sagt så huvudvärken var ett faktum i tidigt skede. Så pass starkt att jag övervägde att avbryta redan vid uppvärmningen. Men jag kämpade mig egenom det och mådde snart bättre.

Josefin fick göra skäl för sin titel som storasyster och hand-ha sina små bröder på stan i dryga timmen för att vi sedan slöt samman i en middag på restaurang Buddy´s efter önskemål från barnen.

Josefin hade fått ett glädjande samtal innan om att få följa med en av Sveriges bättre ryttare till Falsterbo i dagarna 10 som häst-skötare. Så vips blev det brått hemåt för att fixa med ridkläder, pengar, boka biljetter, packa m.m

BILD FRÅN HANS HEMSIDA

http://johnhickey.se/

Högintensiv träning

Jo, det låter det!!!

Jag ska delta i friskis senaste pass "HIT" för första gången och jag känner mig lite efter i träningen nu så det kommer att bli tufft - helt klart.

Dessutom snöt jag gul-snorigt i morse..., men känner mig inte sjuk alls så jag kör på.

Sprang 4 kilometer igår kväll och fick ingen bra tid, så det märks tydligt att jag inte är så stark just nu.

Ser fram emot att ta nya tag i höst.

http://www.youtube.com/watch?v=KOjXw0EZMrY

Under tiden jag tränar kommer Josefin ha pojkarna på stan och vi ska sedan gå på någon restaurang och äta tillsammans.

Mysigt kommer det bli

Efterlysning!

Några fjolår sedans modell av foppisar!!!

Mina nuvarande är det målar-färg på och de är missfärgade av gräs/smuts, samtidigt som sulan är så tunn numera att varendaste gruskorn känns under trampdynorna.

Jag har kollat in de nya modellerna som kommit i kvinnligare stuk, men de har liksom häl istället för band (jag har avlägsnat dessa från mina) i bak. Och den nya med remmar på är ju jättesnygg, men inte anpassad för mina fötter som är pronerade inåt.

Så kanske har någon ett par mindra använda i valfri kulör ståendes i en hylla eller i en låda någonstans och vill sälja dessa till mig?!?!

*hoppas*

Midsommar på Sunnanö

Vi har firat helgen med familjen Jonsson som lyckades mot alla odds,

få sig en plats med sin vagn intill våran.

Vi kunde vara utomhus mestadels då det inte regnade, men det blåste irriterande kallt stundom.

Agebros var oxå där som de brukar vara.

Lilla Amelie ogillade min klassiska jordgubbstårta

Lona fick inte smaka glassen , men var lika glad ändå.

Men idag, söndag så sken solen och vi har njutit på klipporna vid havet till stor del. Nu längtar jag tills dess vi får semester och kan vara där i veckorna oxå.

Väl hemma så lämnade vi Gustav hos mamma för att han skulle få sig en extra ledig dag denna vecka. De ska gå till boulognen i morgon om vädret tillåter.

Josefin såg jag som hastigast i köket innan hon for vidare till Trödje o kärleken igen.

Smörnäs

Haft en kanoneftermiddag/kväll i Smörnäs med barnen.

Vi paddlade kanot, fiskade, grillade med soligt väder.

Njutbart!!

Lite sent i kväll i säng för pojkarna men det var det värt.

Gustav fick sin första fisk på kastspö.

Stolt som en tupp var han.

Fallets dag i Älvkarleby

Haft en riktigt trevlig familjedag i Älvkarleby idag.

Mamma och Theo var oxå med oss. Såg både släppet kl 12:00 och kl 14:00.

Vi åt gott och fick shoppa lite i marknadstånden, såg en bilutställning och diggade till rockmusik al´a Rockfire. Lite kyligt men ingen klagade.

Nu är det bara en bastu som saknas hemma för att få det komplett.

Repotage-tips

Jag har det senaste året märkt av fattigdomen i Sverige/Gävle så mycket mer tydligt på flera sätt. Ett av dem är alla tiggare, musikanter, "a-lagare" m.m som är i Gävle centrum.

Jag väljer att vara den "elaka" som går förbi dem nu utan att ge mina pengar som jag faktiskt har. Detta pga att jag vill att samhället istället ska hjälpa dem. Regeringen o politiker, kommun och samhällstjänsten....

Vad har vi för lagar i Sverige? Vem hjälper dessa människor? Tar de emot hjälp om de får?

Har MASSOR av frågor.

Just nu våndas jag faktiskt för att ta en promenad ensam över torget för att behöva undvika dessa människors blickar och för att jag måste ideligen sträcka upp handen o tacka nej till att skriva på namnlistor, ta emot reklam, sälja mitt guld, berätta vilken mobil jag använder......ja, ni vet säkert.

En tiggare sitter precis utanför vår entré till arbetet som jag passerar, och jag delar blick med denne ibland flera gånger varje dag :( Det görså ont i mig.

På lunchen idag så passerade jag sju personer som ville ha min uppmärksamhet under loppet av 10 minuter. Två poliser gick bakom mig vid fyra av dessa och de gör inget heller och det kanske de inte ska/får, men jag hade önskat att de avvisade dem från torget. För tiggarnas egen skull mest och även för min skull då det gäller allt på-prackandes av reklam m.m

Jag vet inte vad som gäller men blir berörd av detta minst fem dagar i veckan och mitt sätt att "hjälpa" blev att skriva till GD idag och be dem ta reda på fakta och kanske göra ett repotage om det här. Jag fick respons på mailet ikväll redan med positivt bemötande och jag ser fram emot att läsa det och hoppas innerligt på någon bättring i vårt land med denna "fattiga o rika-leken"

Tjaaa....det är lördag

En lugn lördag med ett övertidspass på åtta timmar till att börja med. Ensam i ett hus med kontor för ca 200 personer så kunde jag släppa loss radion rätt bra.

Hey, vad jag har ställt in tåg!!!

Frukost-stund med det vanliga leverpastejrånet

Ikväll fick vi besök av min kära kusin Emelie med sambon Oscar o sonen Charlie. Vi åt grillat o surrade massa....BAJS, faktiskt. ;)

Rosie kom o satte piff på tillvaron en snabbis oxå.

Charlie med de sjukt vackra ögonen

Nu väntar förhoppningsvis en film efter jag väckt Joffa som somnat med Gustav i hans säng

Pizzamiddag

Igår bjöd vi in oss hos familjen Jonsson på eftermiddagen och vi köpte pizza och snackade jox någon timme.

Så himla behagligt o enkelt livet kan vara ibland!!

Jag o Lona har mys

Plockade årets första smultron på kvällen

Kvack, kvack

Varit på bibblan idag med Ullis och hittade denna passande bok

Friskat på med lite Ki box i 90 minuter ikväll. Anna-Karin blev tyvärr inte med, men jag lyckades bli hop-parad med en bra o tuff tjej så det var till att ge järnet.

Har gått ner i vikt sista veckan (60 kilo) och det beror nog på att jag inte tränat nästan något på två veckor, bara lite löpning. Äter bra, så jag ska försöka att gymma lite mer nu

Smärtstillande

Som många vet eller märker då ni ser mig så lider jag av att ha kroniskt ont i nacken. Jag vet inte vad det är och riktigt varför mer än att det uppkom för flera år sedan då jag hade ett ryggskott och fick "hjälp" av en kiropraktor. Han knäckte även nacken den gången och ryggen blev bra, men nacken tog över smärtan fast i mindre grad.

Åren har gått och värken tilltog.

Så förra våren sökte jag hjälp för den via hälsocentralen och vi började med akupunktur. Det var svårt att se någon bättring direkt, men efter 10 gånger så jämförde jag smärtan med innan och...jo, det var faktiskt bättre, betydligt.

Fick träffa en sjukgymnast på en annan hälsocentral och gjorde lite olika övningar. Och, jo...det gjorde nog mig lite bättre efter hand. Men det ultimata vore ju att vara totalt smärtfri så jag fick testa kortison-spruta på en tredje hälsocentral. En liten dos bara som kan injektseras så ofta som var femte vecka. Hjälpte inte först tyckte jag då läkaren sa att jag skulle märka resultat inom ett dygn. Men efter någon vecka kom jag på att jag VAR smärtfri!!!!

LYCKA!!!

Från att ha ätit alvedon i flera år ca 2 ggr per dag så äter jag kanske det 2 gånger i månaden nu! Så visst har det hänt grejer.

Idag fick jag min tredje dos och det känns kanon, men i höst tänker jag försöka att ge det yttligare en chans att hitta roten till det onda så kanske, kanske....kan jag fixa detta till en smärtfri nivå med hjälp.

Relationer

Josefin växte upp i Leksand sina första 4 år och tillbringade en stor del av tiden hos och med sin farfar med sambo. Hon fick vara hunden "Karin", leka skola och lära sig geografi, jobbade i trädgården, åkte traktor och bakade bl a

Sen har tillfällena glesats ut så i den grad att det nu var flera år sedan de sågs av olika anledningar. Men idag så gjorde hon o Tomas en resa i bil med hunden Fasa dit och umgicks. De verkar haft en trevlig dag och var nöjda.

SÅ HÄRLIGT!!

Jossie mellan sin farfar Åke och Lillan

Jag, Edor o Gustav hade oxå en anorlunda relationsdate idag med min tremännings fru och barn. Edor och Alexander (och Filip) gick på samma förskola tidigare innan de flyttade till Australien / Timrå. Vi har aldrig umgåtts med dem tidigare, men via barnen fått lite kontakt och idag då jag hämtade Edor så var han så upprymd för att de besökt förskolan på dagen.

Väl på väg hem i bilen ringer mamma Bente och bjuder in sig själva till vår glädje. Vi fikade och barnen lekte nästan lite fånigt fnissigt tillsammans av glädje. Så det var mycket skoj.

Hoppas på en varaktig relation där trots milen som skiljer oss åt.

Märkt för livet

Så har Josefin gjort sin efterlängtade tatuering. Hon började be om den reda för två-tre år sedan och vi kom överens om att då hon fyllt sexton så skulle jag följa henne och göra en om hon fortfarande ville. Nu har dagen kommit och jag höll vad jag lovat.

Riktigt fint blev det och vi litade på killen som gjorde den till 100 procent.

Storfiskar´n

I söndags var jag, Joffa o Edor o fiskade och jag drog vinst-draget!!

Denna stekel drog dock hem största middagen

WOW

Vilken dag!!!

Jag har haft semester denna vecka och vilket väder det har varit!! Strålande sol hela tiden och idag har JAG badat två gånger. Annars kanske jag gör det ca fem gånger på ett år, så det här luktar rekord!! :)

Här i Testebo-River

Vi har sen sågat brädor som Johan har målat till Jossies hus.

Elias hade sitt 8-årskalas på Vävarn ikväll. Jag, Johan o Edor åkte till Rullsnad och kollade läget under tiden där bad nummer två infann sig.

Sen var det svettiga pojkar (Gustav o Maximilian) vi hämtade klockan åtta ikväll. Barnen har haft en toppendag och vi föräldrar med. :)

STUDENT

Viktor har gjort klart sin tid inom gymnasiets värld igår och det skulle firas!! Det gjorde vi hos Madjid och hans fru Freshde (? stavning ?) på Sätra.

Fin skylt

Stolta föräldrar

Strålande sol och god mat bjöds det på. Barnen badade i poolen deras i timmarna tre (!!!). Till och med Inger och Sverker hade kommit från Örebro till vår stad för att fira denna betydelsefulla dag.

BRA JOBBAT VIKTOR och STORT GRATTIS!

Nu väntar för hoppningsvis Norge på honom. :)

*håller tummarna*

Skön dag

Ingen klocka som väckte oss i morse.

Underbart

Fick med mig pojkarna på en tur runt knapern (3 km) med Chivas i koppel. Höll ett bra tempo faktiskt. Annars är han rätt seg att gå långisar med nu för tiden. Men än var det inte så varmt ute.

Lugn frukost och Josefin kom upp i tid trots att de hade partaj hos Victoria till kl 01:40 i natt. Hon var ivrig att få packa för att åka till Lerviks stallet. Så vi åkte i bra tid och hämtade grejorna i Trödje och lämnade sen henne till Leif /Erica tills på söndag. Hon ska vara med på tävlingarna i Sundsvall och tar hand om Leifs FEM hästar tills Erica kommer på lördag och då ska hon hjälpa henne. Jätteroligt att intresset finns kvar.

Jag o boysen åkte ner på stan och fixade praktiska ärenden och jag fick en god ursäkt av personalen på Cubus och tröjan o pengarna tillbaka. Så nu är alla nöjda igen.
Latmasken köpte pizza åt oss som vi delade på, sittandes helt enkelt på Jossies bro. Mys.

Sen kom jag iväg på mitt efterlängtade träningspass denna vecka. Ki boxing. Fick boxas med en kille för första gången och det var roligt o gick bra, men jag är grymt darrig på fingrarna på höger hand nu. :) Tog nog i en del ändå.

Under tiden kom Joffa hem från jobbet i Stockholm och tog med grabbarna hem där fönsterputsaren oxå befann sig. Så nu strålar fönsterna ikapp med solen!! Se vad fint på Jossies hus det är nu. Snart ny panel och tak ovan dörren igen oxå. :)

Vi hade en trevlig liten match i fotboll innan vi gjorde kväller. Alltid lika mysigt då pappan kommer hem.

Sommarlovet har börjat

Edor hade sin fotbollsträning kl 17:00 i strålande sol. Haft runt 30 grader varmt i dagarna två nu. UNDERBART enligt mig som älskar värmen.

GUSTAV är fotograf på fotbollen. Han var lite konstnärlig i dag sa han då han fotade från en dunge

Efteråt svalkade barnen sig i ån med årets första dopp!! Tjohoooo!

Till och med Chivas var i två svängar. Ha-ha!!

Josefin, 9 skolår - Check

Josefin fick sitt efterlängtade sommarlov vid kl 14:00 idag efter en svettig timme i en överfull kyrka i Strömsbro. Väldigt vacker kyrka som jag inte besökt tidigare.Fin sång av flera elever och bra tal av rektorn

Hennes slutbetyg blev så bra att jag och Tomas gjort oss en rejäl förlust i plånboken, men det var det värt. Nu hoppas vi att de räcker för att komma in på den linje som hon önskar helst. Stylist.

Bra jobbat tjejen våran.

Ikväll firas det med grillning tillsammans med alla kamrater i fd klass 9A.

Hurra, hurra, hurra, hurra!!!!!

Gustav, årskurs 1 - Check

Gustav har gjort sitt första skolår. Det har varit rätt tufft pga olika omständigheter, men känns nu otroligt bra. Gustav är glad och hade en toppen dag på sin avslutningsdag i Oslättsfors idag.

Mormor och Edor var med
Jordgubbstårta hör till


Fröken Cathrin skulle såklart få en gåva i form av spa, för det kan hon behöva tyckte klassens barn och föräldrar. ;)
GLAD SOMMAR!!!