...började jag med att träna.
Den här månaden kommer bli den månad jag har flest tränade minuter på det närmaste året. (Ca 1400 minuter) Förklaringen är enkel. Jag har inte sprungit så mycket och då istället lagt mer tid i gymmet och på olika pass.
Gjorde ett spinningpass igår och vad tufft det var! Kondisen är inte vad den varit...dags att göra något åt det minsann.
Det är inte lätt att få ihop allt så det blir bra fördelat märker jag. Allt hänger liksom ihop. Maten, sömnen, träningen (styrka, konditon, smidighet/balans och sen även stretch)
Jag behöver mer kunskap!!!
Så idag tog jag hjälp av en kille för att få bra övningar för min nacke och rygg som strular. Har även fått hjälp av ännu en sjukgymnast så nu har jag tejpad rygg sedan en vecka tillbaks och ska försöka träna upp rätt muskler i ryggen för att stärka.
Sen har jag och Edor haft en jättemysig eftermiddag med hockeyträning i trädgården och pyntat inför advent både ute och inne.
Mysigt med allt ljus!
Se vilken fin uppsättning vi fick igår av Johans moster Inger och Sverker. 
"I väntan på julen"
stod det på kortet som medföljde.
TACK!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar